Dormir bem é fundamental para a recuperação!
Ter um sistema imune forte garante períodos regulares de treinamento, já que atleta não irá faltar sessões de treino devido a doenças.
Mas será que estratégias nutricionais e de treino que visam uma melhor eficiência metabólica podem prejudicar essas duas variáveis?
Confira nesse estudo desse CIÊNCIA COM CONSCIÊNCIA.
Boa leitura!
Artigo analisado pelo estagiário Igor Pereira (2º semestre/2017)