A vitamina D é uma "super-vitamina" e em nosso corpo atua como um hormônio. Obtemos pela alimentação e pela exposição ao sol, e é uma vitamina que depende da gordura para ser absorvida e ativa.

A falta de exposição ou a exposição inadequada ao sol, e o consumo insuficiente de alimentos fontes dessa vitamina, faz com que boa parte da população tenha deficiência dessa vitamina. Atletas com percentual de gordura muito baixo também podem apresentar deficiência, já que o tecido adiposo é o seu principal local de armazenamento.

A suplementação dessa vitamina traz resultado na força muscular? É necessário suplementar sempre?

Veja esse CIÊNCIA COM CONSCIÊNCIA dessa vitamina que dá o que falar!

Boa leitura!

Artigo analisado pelo estagiário Igor Pereira (2º semestre/2017)