Ciência com Consciência


Periodização de Carboidrato utilizando a Estratégia "Sleep Low"



Como fazer o corpo ser mais eficiente na queima de gordura durante o exercício? Ultimamente muito se fala em dieta rica em gordura para atletas de endurance, mas sabia que a manipulação da ingestão de carboidrato combinada com treinos específicos pode induzir também o corpo a queimar mais gordura?

Na Estratégia "Sleep Low" o atleta não precisa devorar manteiga e bacon para ser um melhor "queimador de gordura", ele pode ter uma alimentação "normal" e ajustar o consumo de carboidrato com seu treinamento.

O artigo desse CIÊNCIA COM CONSCIÊNCIA trata sobre essa estratégia e seus benefícios para atletas de endurance.

Boa leitura!

Artigo analisado pelo estagiário Lúcio Bragança (2º semestre/2017)









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