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2018 | 2 de novembro
> Benefícios da Atividade Física by Fernando 449



Essa semana recebemos dois presentes pra colocarmos em nosso mural na 449.

Presentes de dois atletas veteranos!

A foto de Rogério Raso (65 anos) em sua segunda meia-maratona e o número de peito do Ironman do Havaí de 2015 de Fernando Toigo (61 anos).

Os dois têm histórias distintas dentro do esporte, Rogério começou a correr há 15 anos, já Toigo está envolvido com o esporte há mais de 30 anos.

Além deles, tenho o prazer de atender outros clientes veteranos que têm na atividade física uma forma de manter mente e corpo sãos.

Exemplos para os mais jovens!

Os benefícios da atividade física são diversos:

- Ajuda a manter a massa magra
- Ajuda a manter o peso corporal saudável
- Fortalece a imunidade
- Aumenta a disposição
- Melhora a saúde mental
- Melhora a qualidade do sono
- Previne a depressão

A atividade física deve acima de tudo fazer parte de um estilo de vida saudável, e não deve ser encarada apenas como um meio para emagrecimento ou para obter resultados em competições para expor em redes sociais.

Fernando 449



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